治療院のデスクより・・・

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます

 

 

 

 

 

本日も腰痛の治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

 

 

 

本日は腰痛ストレッチを

ご紹介しようと思います！

 

 

 

 

 

 

最近、身体を

左右に最大まで捻ったのっていつですか？

 

 

 

 

 

 

実はあまり身体を日常的に捻る方って

いらっしゃらないんですね

 

 

 

 

 

 

だって日常生活の中で身体を捻る動作って

あまり必要ないですからね

 

 

 

 

 

 

しかし、知ってました？

 

 

 

 

 

 

僕が臨床の中で感じてることや僕自身の身体

で感じてることですがギックリ腰に

なる方って身体を捻れないんです

 

 

 

 

 

 

どうゆうことかと言いますと身体って

前屈、後屈、側屈(身体を横に倒す)

そして回旋(捻り動作)が全て正常にできてる

状態が理想です。

 

 

 

 

 

 

この中でもギックリ腰になる方は回旋動作が

できない方が非常に多い！！

 

 

 

 

 

 

ですので慢性腰痛や特にギックリ腰を

何回も繰り返してしまう方は

是非こちらのストレッチをやって

ギックリ腰に終止符を打ってくださいね！

↓↓

【腰痛】気持ちいい身体捻りストレッチ！！
【腰痛】気持ちいい身体捻りストレッチ！！ From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日もブログをご覧いた…

本日も腰痛の治療のヒントとアイデアを

ご紹介したいと思います

今回のブログからは腰痛の原因

として考えられる筋肉を

ご紹介します

なぜ、腰痛の原因をご紹介するのか？

理由としては

「あなたの腰痛の原因がわからない」

からです

当院に来院して頂いた方に対しては

腰痛の原因を突き止められます

しかしまだ当院に来たことの

ない方に対しては残念ながら

原因を突き止められません

ですが当院には

「腰痛の原因のデータ」

があります

そのデータをご紹介することによりあなたは

数あるストレッチの中から

「どのストレッチをすればいいの？」

という疑問から解消することが出来るかも

しれませんので是非参考にしてみて下さい

では、さっそく一つ目の原因の筋肉です

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://wp.me/p9WSst-Ek

腰が痛いのに原因がお尻？？？
腰が痛いのに原因がお尻？？？ From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ ＜＜クリック↑して動画を見る＞＞ …

治療院のデスクより・・・

URL: youtu.be

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます

本日も腰痛の治療のヒントとアイデアを

ご紹介したいと思います

本日はストレッチについて

お話していこうと思います

当院に来院される方によく聞かれる

質問なんですがストレッチって

やった方がいいですか？

と聞かれます

その答えとしては「必ず必要です」です

我が家でも子供たちに必ず

ストレッチをさせています

動画をご覧になっていただくと

わかりますがストレッチ中の

子供たちが非常にうるさいです（笑）

ちなみに一番ストレッチを積極的に

やっているのは一番下の２歳の娘です！

２歳だからやらなくてもいいとは

思っていたのですが家族みんなで

やっていたらやりたくなったよう

で今では一緒にやっています

やはり身体は小さくて柔らかくても

一日身体を使えば身体は硬くなります

それをケアしてあげないと

どんどん硬くなります

子供でもそれはすごい感じますので大人

だともっと速い速度で硬くなります

ですので毎日ケアしてあげる

ことが非常に重要になります

ちなみに

ストレッチの効果

って何だと思いますか？

まず一つは筋肉の長さを変えてくれます

ここはマッサージと違うところですね

マッサージはもみほぐして血行をよく

して筋肉を柔らかくしてくれます。

しかしマッサージだと筋肉の長さ

自体があまり変わりません

ストレッチだと筋肉を引き延ばして

くれるので筋肉の長さが変わると同時に

滞っていた血行を良くしてくれるため

関節の可動域も良くなります

まあここではストレッチとマッサージの

メリット、デメリットはなしで

お話しています

さらに動画ではもう少し

詳しく話していますので

是非ご覧になってみて下さい！

↓↓

なぜ腰痛にストレッチが重要なのか？
なぜ腰痛にストレッチが重要なのか？ From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ ＜＜クリック↑して動画を見る…

治療院のデスクより・・・

ブログをご覧いただきありがとうございます

本日も痛みの治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います

本日から猫背について

お話していこうと思います

猫背と聞くとあなたは

どんなイメージを持たれますか？

猫背だと肩が丸まりますので

肩こりや

背部痛

腰痛にもなりやすいです

ですのでそれらを予防するためにも

猫背を改善しないといけません

では、どうすればいいのか？

患者さんからよくこの質問は頂きます

ですので今回から猫背を改善するために

いきますので是非参考にしてみて下さい

↓↓

URL: youtu.be

治療院のデスクより・・・

たった30秒で腰痛改善！？首のストレッチ
From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ ブログをご覧いただきありがとうございます 本日も痛み治療のヒント…

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

【速攻】肩甲骨が軽くなるセルフケア！
From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ ブログをご覧いただきありがとうございます 本日も痛み治療のヒント…

 治療院のデスクより・・・

ブログをご覧いただきありがとうございます

本日も痛みでお悩みのあなたに治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います

昨日京都から帰ってきました

京都で勉強して頭パンパンで帰ってきました

今日からさっそく勉強してきたことを活かしております

今後も他の勉強会に行くって決めているのですが

 やはり行くといろんな方に会って話すと勉強になります

学ぶことが多いのですごい充実していますしとても楽しいです

一生勉強と言われますがその通りで

 これからも勉強を頑張っていきたいと思います

さて、本題に入ります

今日お伝えするのが

顔を上向けると首周りが痛い方についてです

あとこのような方は首肩周りが硬くなっています

ですのでこのような方は首肩周りを緩めてあげる必要があるのですがだからといって

 その症状の出ている首肩だけをマッサージをすればいいかと言いますとそうではありません

なぜ、そこの筋肉が硬くなっているのかを突き詰めていかないといけません

デスクワークの方だとわかりやすいのですがデスクワークを

 されている方はここの筋肉が使いすぎで硬くなってしまっています

その筋肉はコチラ

↓↓

http://seitai-ikka.com/2018/05/22/%e7%b9%b0%e3%82%8a%e8%bf%94%e3%81%99%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%82%92%e6%a0%b9%e6%9c%ac%e3%81%8b%e3%82%89%e6%b2%bb%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/

From　玉井和也

京都のマクドナルドより・・・

ブログをご覧いただきありがとうございます

本日も痛みでお悩みのあなたに治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います

当整体院の玄関は行ってすぐにある造花なんですが結構評判がいいんですよ

ちょっとびっくりしています

色々な方から「これすごくいい」って言われたりするんですね

こうやって反応されると僕が飾ったわけではないのですがうれしいですね

さらにこれ飾ってくれたのが

「男の友人なんです」

って言いますと更に驚かれます

やはり皆さん女性が飾ったと思いますよね

これを言うと必ずびっくりされます

もし今度来院されるときにじっくり見てみて下さい！！

さて、本題に入ろうかと思います

先日いらっしゃった方に家でできるセルフストレッチをお伝えさせて頂きました

そのセルフストレッチがどのようなものかと言いますと

胸の前の筋肉を伸ばすストレッチになります

皆さん力を使って物を持ったりとかデスクワークで腕を前にしたりと

胸の前の筋肉を使うことが非常に多いです

そんな多用する筋肉をケアしてあげないとどんどん

胸の前の筋肉が縮こまってしまい猫背傾向になります

そうなると肩甲骨は外側に引っ張られてしまい動きづらくなり

結果肩こりや肩甲骨の硬さによる腰痛になってしまったりしてしまいます

ですのでこちらのセルフストレッチをして頂くことにより

肩こり腰痛を治療又は予防することが出来るようになりますので

是非こちらのストレッチを実践してみてください

と！その前に

肩こりのある方は首を前後左右に動かしていただいたり

腰痛の方は身体を前後左右に倒していただいてからこちらのストレッチをやっていただき

もし、ストレッチ後に動きが少し良くなったりだとか動かしたときの痛みが軽減するのであれば

こちらの筋肉が動きの制限や痛みの原因かもしれませんので継続してやってみて下さい！

では、お試しください！！

↓↓

http://seitai-ikka.com/2018/05/20/%e3%80%90%e8%ad%a6%e5%91%8a%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%80%91%e3%80%8c%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%93%e3%81%84%e3%81%97%e3%82%87%e3%80%8d%e3%80%8c%e3%82%b0%e3%82%ad%e3%83%83%e3%80%8d%e3%80%8c%e3%82%ae%e3%83%a3/

治療院のデスクより・・・

本日もブログをご覧いただきありがとうございます

 

本日ご紹介するのは当院の施術です

 

 

というのもやはり皆さん気になると思うんですね

僕がどんな施術をしているのか？

 

 

とんでもない怖い方法で施術をしているのではないか？

バキバキされるのではないのか？

 

などの質問を結構受けたりします

 

 

それはそうですよね

以前他の治療院で受けた施術で痛みが悪化してしまった

バキバキされて怖かった

 

 

っておっしゃられる方がよくお問い合わせしてくるのですから

今回も僕のところでバキバキ・ボキボキされたらたまったもんじゃないはずです

 

 

けど安心してください！！

僕はバキバキは一切しません！！

 

 

一応できることはできるのですが・・・

最近言われているのがバキバキすると良くないということです

 

 

カイロプラクティックの先生が首をバキッとやったら亡くなってしまったという事件がアメリカでもありました。

 

 

さすがに僕はこんなことしたくありません

 

 

ですので当院の施術は痛みのない方法でやっていきます

無理に関節を動かすようなこともせず、呼吸を利用して関節を調整します

 

 

それではどんなやり方で施術するの？それが気になる方はこの動画をご覧ください

 

 

先日いらっしゃった方の施術の一部分の「肩甲骨はがし」です

 

 

これを行うと肩甲骨が動きやすくなり肩回りがめっちゃ楽になるんです！！

 

デスクワークなどで肩回りが硬くなってしまっている方にお勧めです！

 

今まで感じたことのない肩の軽さを体験してみませんか？

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日もブログをご覧いただきありがとうございます 本日ご紹介するのは当院の施術です というのもやはり皆さん気になると思うんですね 僕がどんな施術をしているのか？  

治療院のデスクより・・・

本日も坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

坐骨神経痛って色々なところに痺れを起こします

例えばふくらはぎやすねの横や足の裏などがあります

そこで本日はふくらはぎが痺れる場合についてお話していこうと思います

ふくらはぎには脛骨神経という神経が走行しています

坐骨神経痛は坐骨神経の走行に沿って痺れを起こします

坐骨神経は膝の裏あたりで三つの神経に分岐します

脛骨神経、深腓骨神経、浅腓骨神経の三つです

もし、そのうちの脛骨神経の走行（ふくらはぎ）に沿って痺れが

ある場合はこちらの筋肉が原因で引き起こされている場合があります！

その筋肉はこちら！！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 坐骨神経痛って色々なところに痺れを起こします 例えばふくらはぎやすねの横や足の裏などがあります そこで本日はふくらはぎが痺れる場合についてお話していこうと思います

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日はちょこっと僕の技術を見て頂こうと思います

最近よく耳にするのが

「骨盤矯正」やら「筋膜リリース」やら「マッサージ」やら・・・

世の中にはいろんな技術がありそれぞれにメリット、デメリットがあります

当院でも上記の施術方法は用いていますし、結果が出ています

ただ、骨盤矯正が全員に効果があるかと言うとそうでもないんです

人によっては効果抜群のこともありますし

人によっては全く変化のない方もいらっしゃいます

それはなぜか？

それは骨盤が痛みの原因なのか違うのかです！

というのも

「人間の痛みは骨盤から来ています。ですので骨盤を整えればあなたの身体は治ります」

こんなこと言っている施術者もいますが実際どうなんでしょう？

確かに骨盤の歪みが痛みの原因ってことは多々あります。

実際に僕も施術させて頂いて効果が出る方がいますので！

ただ人間は骨、筋、筋膜、靭帯、腱などから構成されています

けど骨盤だけ、筋肉だけ、筋膜だけ・・・など単体の施術だけでは限界があります

ですので当院では骨、筋、筋膜、靭帯、腱を見ていき施術していきます

今回の動画では頭蓋骨を調整しています

こんな感じです！

↓↓

‭

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日はちょこっと僕の技術を見て頂こうと思います 最近よく耳にするのが 「骨盤矯正」やら「筋膜リリース」やら「マッサージ」やら・・・ 世の中にはいろんな技術がありそれぞれにメリット、デメリットがあります 当院でも上記の施

治療院のデスクより・・・

本日も坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

今回はまず梨状筋が硬くなっているかのチェック方法をお伝えしていきます

こちらのチェックをすることにより

梨状筋が硬くなっているのか？

硬くなっているのはどこなのか？

がわかります

わかることにより今回のこちらの動画でお伝えするストレッチが必要なのか？

もし、梨状筋が硬くなっていれば

こちらのストレッチも是非実践してみ下さい

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 今回はまず梨状筋が硬くなっているかのチェック方法をお伝えしていきます こちらのチェックをすることにより 梨状筋が硬くなっているのか？ 硬くなっているのは

From　玉井和也

 治療院のデスクより・・・

本日は坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

雨がまた降ってきちゃいましたね

昨日は晴れたと思ったのにまた雨・・・

気温も下がったりと天候が安定しない日々が続き

患者さんでも体調を崩される方がいらっしゃったりしています

ブログをご覧のあなたも体調にはくれぐれもご注意くださいね

では本題です。

 今日は坐骨神経痛の原因と治るのかどうかをお話していこうと思います

坐骨神経痛は医師の方では薬や湿布を処方されたりしますが

当院にはそれで治らない方がいらっしゃいます

治る方、治らない方・・・なぜ分かれてしまうのか？

 痛み止めでも治る・治らない・・・この違いとは？？？

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日は坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 雨がまた降ってきちゃいましたね 昨日は晴れたと思ったのにまた雨・・・ 気温も下がったりと天候が安定しない日々が続き 患者さんでも体調を崩され

治療院のデスクより・・・

本日は坐骨神経痛に対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

では、本日から坐骨神経痛シリーズに入っていこうと思います

なぜ、坐骨神経痛か？

最近、「坐骨神経痛なんですけど」とお問い合わせいただくことが多いので

坐骨神経痛を撮らせて頂いております

では、坐骨神経痛ってどんなものなのか？

そして、どんな症状が出るのか？

椎間板ヘルニアとの違いは？

医者に坐骨神経痛って診断された場合はどうすれば？？？

けっこう質問が多いことに対して少し

お話させて頂いていますので是非ご覧ください

↓↓

URL: youtu.be

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

今回は肩甲挙筋という筋肉に対するセルフケア方法をお話していきます

こちらの筋肉は肩甲骨から後頭部の骨にくっついています

この肩甲挙筋という筋肉が硬くなること

により肩甲骨を上にあげてしまいます

それにより肩の形もいかり肩になってしまったりします

そんな時に必要なセルフケアが肩にありますツボを用いていきます。

こちらのツボは押すのに難しくありませんので是非お試し下さい

そのツボはこちら！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 今回は肩甲挙筋という筋肉に対するセルフケア方法をお話していきます こちらの筋肉は肩甲骨から後頭部の骨にくっついています この肩甲挙筋という筋肉が硬く

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

今回の動画では噛まずに言えました！！

僕はもうこれだけで満足です・・・

自己満ですね^_^;

さて、そんなことはどうでもよくて本題に入りたいと思います

今日は僧帽筋が縮んでしまっている方の原因筋についてです

このような方はいかり肩と言ったりします

いかり肩は肩がすくんでいる方で首が短く見えたり、

肩が上がっているなどの特徴が見られたらいかり肩の可能性があります

この時に僧帽筋が硬く縮まっているのですが

それに隠れて縮んでいる筋肉がまだあります

この筋肉が硬くなることにより

肩甲骨の動きを妨げてしまいます

ですので僧帽筋だけマッサージをして柔らかくしても

こちらの隠れている筋肉を柔らかくできなければ

その場は良くなってもすぐに元に戻ってしまいます

よってこちらの筋肉を緩めることを忘れないでくださいね

その気になる筋肉はこちらです

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 今回の動画では噛まずに言えました！！ 僕はもうこれだけで満足です・・・ 自己満ですね^_^

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

本日は前回ご紹介しました小胸筋の

セルフケア方法をご紹介したいと思います

小胸筋は胸の前にある烏口突起から肋骨の方に筋肉がくっついています

こちらの小胸筋が硬くなりますと烏口突起のある肩甲骨自体を引っ張ってしまいます

肩甲骨を外側に引っ張ることにより猫背を作り上げてしまい、僧帽筋が伸ばされた状態で緊張状態になってしまいます

それにより肩こりの出来上がりです

ですのでそれを予防するためのセルフケア方法をご紹介します

その方法はこちら！！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 本日は前回ご紹介しました小胸筋の セルフケア方法をご紹介したいと思います 小胸筋は胸の前にある烏口突起から肋骨の方に筋肉がくっついています こちらの小

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

肩甲骨の話を最近させて頂いております

肩甲骨は動かせば血行がよくなりますので肩こりがある方は

肩甲骨を軽く回すだけでも違いますのでぜひお試しください

さて、本題に入ります

前回のブログで、肩甲骨と僧帽筋という筋肉に

ついてお伝えさせて頂きました

肩こりは緊張の仕方が二パターンあるお話も前回しました

伸ばされるパターンと縮むパターンの二つですね

今回のブログでは伸ばされるパターンで

原因となる筋肉をご紹介していこうと思います

こちらの原因の筋肉を知ることでたくさんあるストレッチや

セルフケアをむやみやたらにやることがなくなります

よって肩こり改善に最短で近づくことができますので

是非こちらの筋肉をセルフケアしてみて下さい

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 肩甲骨の話を最近させて頂いております 肩甲骨は動かせば血行がよくなりますので肩こりがある方は 肩甲骨を軽く回すだけでも違いますのでぜひお試しください

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

最近風が強いですね

４，５日と娘のサッカーを手伝いに行ってきました

風が強すぎて荷物や帽子、ブルーシートなどが

飛ばされそうになっていましたね

洗濯物が乾きやすくていいですが不都合な部分が

多すぎるのでそよ風程度が一番ベストですかね

さて、本題に入ります

肩甲骨のお話を前回していきましたがでは、

肩甲骨周りにはどんな筋肉があるのか？

まずメジャーな筋肉からお伝えしていきますが

肩コリ筋と言われる筋肉があります

それはどんな筋肉か？

それはこちらです！！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ 最近風が強いですね ４，５日と娘のサッカーを手伝いに行ってきました 風が強すぎて荷物や帽子、ブルーシートなどが 飛ばされそうになっていましたね

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日は痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！

ゴールデンウイーク最終日ですね

ゴールデンウイーク最終日だとＵターンラッシュで車も増えてきます

そうすると交通事故だったり長時間の移動で体調を崩してしまったりと

あるかもしれないので気を付けて下さいね

それと腰痛や肩こり、頭痛なども起こる場合もありますので

予防しながら最後まで楽しみながら帰ってきてください

では、本題に入っていきたいと思います

本日からは「肩甲骨」についてお話していこうと思います

なぜ、肩甲骨なのか？

肩甲骨って重要なんですが他の関節や骨と違います。

安定していないんですね・・・

どうゆうことか？

こうゆうことです！！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日は痛みに対する治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います！ ゴールデンウイーク最終日ですね ゴールデンウイーク最終日だとＵターンラッシュで車も増えてきます そうすると交通事故だったり長時間の移動で体調を崩してしま

From　玉井和也

自宅のデスクより・・・

本日も腰の治療のヒントとアイデアをご紹介したいと思います！

本日は腰痛と言ったんですが頭痛の話をしていきます

何をご紹介するかというと頭痛に効く「ツボ」をご紹介していこうと思います

関係なさそうですが頭痛も腰痛と関係してきます

腰痛のある方って肩コリや首コリも一緒に持っていたりします

そうすると頭痛も出てきたりもしてしまいます

なので腰痛だけの治療だけだと足らなかったりしますので

頭痛に対しての治療も必要になってきたりもします

もし、腰痛もあって頭痛もあるって方が

いらっしゃいましたらこちらのツボをお試しください！！

ではそのツボがどこにあるのか？

それはこちらです。

↓↓

From　玉井和也 自宅のデスクより・・・ 本日も腰の治療のヒントとアイデアをご紹介したいと思います！ 本日は腰痛と言ったんですが頭痛の話をしていきます 何をご紹介するかというと頭痛に効く「ツボ」をご紹介していこうと思います 関係なさそうですが頭痛も腰痛と関係し

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

先日は技術習得の為東京まで行ってきました！！

今回集結したのは私含めて６人の先生！

それぞれ千葉、東京、山梨の先生が集まりました。

皆さん技術が非常に高くとても学ぶことが多いのでかなり充実した時間になりました

しかし、なぜ私がこのように２時間以上も時間とお金を使って学びに行くのか？

それをご紹介しています

その秘密は

↓↓

URL: youtu.be

成田市の【慢性腰痛】専門 整体院 一和 | 公津の杜駅付近
成田市で「慢性腰痛」でお困りの方へ。どこにいっても治らなかった「慢性腰痛」を取り除く施術をあなたも整体院 一和で体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」を頂いております。

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日のブログは前回の続きで大腰筋についてもう少し詳しくお話していこうと思います。

なぜここの筋肉が硬くなることによって腰が痛くなるのか？

そしてどの姿勢で硬くなるのか？

どんなストレッチをすればいいのか？

そしてなぜこの筋肉が硬くなることにより椅子から立ち上がる時に腰が痛くなるのか？

あなたはこの動画をご覧になることによりその秘密を知ることになります

その秘密は

↓↓

URL: youtu.be

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も効果実証済みのセルフケア方法をお伝えしていこうと思います！！

本日は最初にお知らせがあります！！

それは・・・・

骨模型の名前が決まりました

その名も

「マサル君」

この強力な助っ人のおかげでかなり説明がしやすくなりました

これからも宜しくお願い致します

では、本題に入っていきます

椅子に長時間座ってからいざ立とうとした時に腰が痛くて伸びない

時間が経つと伸ばせるようになる

そんな方多いのではないでしょうか？

そのような症状が出ているときに必ず見るべき筋肉があります

今回はその筋肉とセルフケア方法をお伝えしていこうと思います

この筋肉はとても重要です

この筋肉をしっかりと評価してあげないと下手したら一生腰痛と付き合っていく可能性があります

なのでこちらの重要な筋肉をしっかりセルフケアして頂き腰痛予防にお役立てください！！

肝心の重要な筋肉はコチラ！！

↓↓

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も効果実証済みのセルフケア方法をお伝えしていこうと思います！！ 本日は最初にお知らせがあります！！ それは・・・・ 骨模型の名前が決まりました その名も 「マサル君」 この強力な助っ人のおかげでかなり説明が

From　玉井和也 治療院のデスクより・・・ 本日も効果実証済みのセルフケア方法をお伝えしていこうと思います！！ 本日は最初にお知らせがあります！！ それは・・・・ 骨模型の名前が決まりました その名も 「マサル君」 この強力な助っ人のおかげでかなり説明が

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も効果実証済みのセルフケア方法をお伝えしていこうと思います！！

前々回のブログでも公開させていただきました腰方形筋についてですが忘れてました

何をかって？

それはもっと簡単にできる方法！

しかも立ち仕事の方もできる簡単な方法です！！

ストレッチって地べたに座ってやるイメージがありますよね？

お風呂上りにやらないといけないってイメージありますよね？

それは大きな間違いです！

ストレッチが続かない方の大きな共通点が夜にお風呂に入った後にやらなくちゃ！

と思っている方です！！

そんな改まってやらなくていいんです

時間を決めてやるってなかなか難しいんです

そして一回やるのを忘れてしまうとやる気が無くなってしまいます

これではダメです

まずは時間を問わずにストレッチをする

しかも簡単に！

ストレッチをして自分でケアしたい方はこちらをご覧ください！

時間も場所も問わない簡単ストレッチ

↓↓

URL: youtu.be

成田市の【慢性腰痛】専門 整体院 一和 | 公津の杜駅付近
成田市で「慢性腰痛」でお困りの方へ。どこにいっても治らなかった「慢性腰痛」を取り除く施術をあなたも整体院 一和で体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」を頂いております。

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日も効果実証済みのセルフケア方法をお伝えしていこうと思います！！

腰痛の方って猫背の方多くないですか？

姿勢が悪いと肩腰が痛くなるって言われていたりしますが

猫背にしてしまう筋肉ってどこ？って気になりますよね？

その原因の筋肉がコチラ！！

↓↓

URL: youtu.be

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

座りっぱなしだと腰が痛くなってくる・・・

かなり辛いですよね！

辛くて仕事に集中できなくて効率も悪くなります

そして腰をのけ反ったり押したり・・・でもあまり変わらない

そんなあなたの腰のある筋肉がすごい縮まって硬くなっている可能性があります

それにより血行が悪くなり痛くなる・・・

どうすればいいのか？

このままでは仕事に支障が出てしまう

そしたらその筋肉を伸ばしてあげればいいのです

このストレッチは「腰痛専門家」である私自身も毎日実践して腰痛を予防しています

逆に言うとこのストレッチを抜いたら腰痛は予防できないのではないか？

そう思うぐらい重要です

みなさんも是非実践してみて下さい

その方法がコチラ！！

↓↓

URL: youtu.be

成田市の【慢性腰痛】専門 整体院 一和 | 公津の杜駅付近
成田市で「慢性腰痛」でお困りの方へ。どこにいっても治らなかった「慢性腰痛」を取り除く施術をあなたも整体院 一和で体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」を頂いております。

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

長時間デスクワークしてから立とうとした時に腰がイタタタタっとなるあなたへ

仕事中はよくても終わった後に

このままいきなり立つのは危険・・・

また立つと腰が痛いんだろうな～

などと考えてしまい立つのが怖くなっていませんか？

そんな恐怖と毎日戦っているあなたは是非このセルフケアを実践してください！

でもセルフケアってめんどくさいし、お風呂上りにやろうとすると忘れたりめんどくさいんだよね・・・

とおっしゃる方！！

このセルフケアだったらデスクワーク中の少しの空き時間にやれます

その【超簡単】な方法がコチラ！！

↓↓

URL: youtu.be

成田市の【慢性腰痛】専門 整体院 一和 | 公津の杜駅付近
成田市で「慢性腰痛」でお困りの方へ。どこにいっても治らなかった「慢性腰痛」を取り除く施術をあなたも整体院 一和で体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」を頂いております。

From　玉井和也

治療院のデスクより・・・

本日もお尻の筋肉のセルフケア方法をお伝えしていこうと思います

前回のブログでもお話ししましたがお尻の筋肉は腰痛と密接な関係にあります。

ですのでお尻の筋肉を無視して腰痛改善にはなりません

あなたがもし

「デスクワーク中に腰が痛くなる」

「長時間座った後に立ち上がると腰が痛い」

こういった症状があるのならこの【超簡単】なストレッチが役立つと思いますので是非実践してみて下さい！

その【超簡単】な方法がコチラ！！

↓↓

URL: youtu.be