2018.07.03 06:30

なぜ腰痛にストレッチが重要なのか？

From　玉井和也

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます

本日も腰痛の治療のヒントとアイデアを

ご紹介したいと思います

本日はストレッチについて

お話していこうと思います

当院に来院される方によく聞かれる

質問なんですがストレッチって

やった方がいいですか？

と聞かれます

その答えとしては「必ず必要です」です

我が家でも子供たちに必ず

ストレッチをさせています

動画をご覧になっていただくと

わかりますがストレッチ中の

子供たちが非常にうるさいです（笑）

ちなみに一番ストレッチを積極的に

やっているのは一番下の２歳の娘です！

２歳だからやらなくてもいいとは

思っていたのですが家族みんなで

やっていたらやりたくなったよう

で今では一緒にやっています

やはり身体は小さくて柔らかくても

一日身体を使えば身体は硬くなります

それをケアしてあげないと

どんどん硬くなります

子供でもそれはすごい感じますので大人

だともっと速い速度で硬くなります

ですので毎日ケアしてあげる

ことが非常に重要になります

ちなみに

ストレッチの効果

って何だと思いますか？

まず一つは筋肉の長さを変えてくれます

ここはマッサージと違うところですね

マッサージはもみほぐして血行をよく

して筋肉を柔らかくしてくれます。

しかしマッサージだと筋肉の長さ

自体があまり変わりません

ストレッチだと筋肉を引き延ばして

くれるので筋肉の長さが変わると同時に

滞っていた血行を良くしてくれるため

関節の可動域も良くなります

まあここではストレッチとマッサージの

メリット、デメリットはなしで

お話しています